Nervičky pracujú dnes...

Fuuu dneska mám teda náladu. Neviem či ma tak zámerne všetci rozčuľujú alebo ja som prehnane podráždená, no každopádne mám pocit, že mi asi čoskoro vykypí žlč ušami. Aaaa!

Raňajky: káva s mliekom bez cukru, kúsok vianočky s Ramou
Desiata: hruška
Obed: zemiaková polievka, 1 plátok clz chlebíka
Olovrant: jablko, 2 pufované chlebíky
Večera: cestoviny s vajíčkom, zeleninou (mrazená zmes)
Kcal spolu: dopíšem
Pohyb: dopíšem

Konečne na nete...

Ahooojte dievčatká...

.. strašne sa ospravedlňujem, že som tu tak dlho nebola... Najprv som mala problém s internetom, a potom mi vyhorel notebook :D .. Paráda. Ale router už mám prenastavený a notebook nový (tyrkyskové hp mini, juuj) .. Tak sa vám môžem začať venovať naplno. A hlavne sebe a svojmu telu teda :)
Dotiahla som sem aj spolužiačku, na blogu Bubli. Chcela po mne nejakú osvedčenú diétku, ale ja som jej povedala, že najlepšie je počítanie kalórií a blogísek... Tak uvidím, ako nám to pôjde v dvoch, a či sa pre blogovanie nadchne. :))

Jedálniček pridám večer.

Krásny deň!!

S úsmevom :-)

Ahojte dievčatká.

Veľmi dlho som sa neohlásila, ledva som začala blogovať, a už aj som mala pauzu. Ale na bytovke nám nejde net a zo školy sa moc pripájať nechcem.. Aj keď, práve teraz som v škole. Dúfam že ma nikto nevymákne :-).

Bludišťáka si rozhodne za minulý týždeň nezaslúžim. Necvičila som, a už vôbec nie na verejnosti, aj keď... Turistika sa počíta? :-) .. Mám stále úsmev na tvári. V mojom živote sa (znovu)objavil niekto... O ktorom si však môžem len nechať snívať. Prečo? Som už dosť dlho zadaná... A tak to pre mňa nemôže nič znamenať. Hoci to, že sa budím a zaspávam s úsmevom, poprieť nemôžem :-) . Konečne mám dobrú náladu. Dúfam, že mi táto pomôže aj v mojej ceste za krásnou postavou :-) ... Chodím s ním totiž stále na prechádzky, so psami, po horách, po rybníkoch, a tak. Lepšie, ako sedieť doma za počítačom. :-))

Jedálničky za posledné dni si nepamätám, nemôžem vám ich sem vyhodiť, ale môžem napísať, že ukážkové neboli. Ale zasa ani veľké hriechy... Dúfam, že nám už rozpochodujú net od zajtra. Máme to sľúbené, tak uvidíme... :-) 

Za čo je bludišťák tento týždeň? Nech nezaspím dobu. :-))

Majte sa krásne a majte na tvári úsmev (všetko pôjde lepšie a bude krajšie!) 

Lemra lemravá!

Dnes som to pokadila. Doobeda som nejedla skoro nič, len ráno som si stihla dzobnúť BeBečka.. A teraz poobede mám žravú, pričom v chladničke nie je nič. Do výplaty bude zložitejšie a zložitejšie nejaké jedlo si vymýšľať. .. :( A do cvičenia som sa stále nedokopala, a ako vidím, tak tomu veľa nedám ani dnes. Nechcem to zvádzať na školu alebo na čo, že nemám čas.. Je to len a len moja lenivosť. Keby som veľmi chcela, tak si čas nájdem. Len ja som lemra lemravá.  :/
A čo je najhoršie, mám strašnú chuť na čokoládu, čo mi trčí v chladničke od narodenín. Mám tam ešte asi 2 riadky Milky, jedno Figaro s jahodovou náplňou a 5 Mozartových guličiek. Mám pocit, že kým to nezjem tak asi kľudná nebudem :D :( .

Raňajky: káva s mliekom bez cukru, BeBe DR 267 kcal
Desiata: nič
Obed: zeleninová polievka, lečo, zemiaky 218 kcal
Olovrant: zvyšok leča, !2 chleby s taveným syrom, kečupom! a paprikou 472 kcal
Večera: 2 pufované chlebíky 204 kcal
Spolu: 1150 kcal

Druhý deň - zatiaľ na 99 % zvládam...

Ahooj.. 
Včera večer ma strašne potešil Facebook. Našla som tam holky, s ktorými budeme zbierať "bludišťákov" za splnené týždenné, úlohy, tentokrát je to cvičenie medzi ľuďmi, zumba, spinning, fitko.. To je jedno. Ani neviete, ako ma to nakoplo, naplnilo energiou, a chuťou do toho zdravého života... Presne to som potrebovala, aby som to zasa po chvíli nevzdala, ako obvykle..! :) Dúfam, teda, že mi to nadšenie vydrží čo najďalej, ale pevne verím, že hej. Hihi :) Dnes sa tu dlho nezdržím, zajtra mám dva zápočty. Ach jo... Tak sa musím učiť.

Raňajky: káva s mliekom bez cukru, BeBe DR 267 kcal

Desiata: nič

Obed: zeleninová polievka, trošičku cestoviny s makom, nesladené, káva s mliekom bez cukru 566 kcal

Olovrant: podusená mrazená zeleninová zmes na olivovom oleji (cibuľka, hrášok, mrkva, brokolica, kukurica) s 2 vajíčkami, 2 clz toustové chlebíky 404 kcal

Večera: pohár plt mlieka 114 kcal

Spolu to je: 1350 kcal

Pohyb: Jillian 1.deň/1.level už KONEČNE dúfam :D

Môj olovrant v štádiu prípravy. :D

Zdravím na začiatok...

.. včerajšok sa mi celkom podaril. Teda aspoň čo sa týka dodržania jedálničku. Zjedla som navyše len dve jahody ale tak myslím že to nie je nejaký prehrešok :-D. Akurát ma mrzí, že som necvičila, nevyšiel na to čas, mali sme stále doma nejakú návštevu a to sa nedá zavrieť sa v izbe a začať skákať s Jillian :/ Dnes to dúfam napravím. V stredu ma čaká spinning s kamarátkou, na to sa fakt teším, voľakedy som na spinning chodievala pravidelne a fakt ma to bavilo.

Dnešný plán:
Raňajky: celozrnná fitness žemlička, káva s trochou mlieka bez cukru 178 kcal
Desiata: pomaranč 70 kcal
Obed: zemiaková polievka, bez chlebíku 232 kcal
Olovrant: praženica nasucho, zelenina (2 vajíčka, cibulka, červená paprika, mrazená zeleninka - hrášok, kukurica, mrkvička, a brokolica) 233 kcal
Večera: pohár plt mlieka, BeBe DR 346 kcal
Spolu je to 1058 kcal.

Nie som spokojná ako to mám rozložené, ešte do toho budem musieť nejako dôjsť. A navyše je chladnička prázdna, resp. plná vecí, ktoré teda jesť nebudem... :D Tak improvizujem.

Pohyb: Jillian 1.deň/1.level

Na začiatku.

4.3.2012 77 kg

Komentár k tomu radšej nepridám, lebo som dáma a chcem sa vyjadrovať pekne. :-)

Neznášam fotenie sa, ale myslím, že je to nezbytné, ak chcem pozorovať zmenu.. Centimetre sú síce pekné, ale stále sú to len čísla, a k tým ja pozitívny vzťah nemám, nie to si pod nimi ešte niečo predstaviť. ;-)

1. deň Good Luck Imaginary!

Ahoj dámy.

V piatok som mala narodeniny. Čo to pre mňa znamená? Že mám doma zásoby a zásoby čokolád, ako keby sa vojna blížila. Neviem čo s nimi. :)

Raňajky: káva bez cukru s troškou mlieka, jahodová ovsená kaša 300 kcal

Desiata: pomaranč 56 kcal

Obed: varená kapusta s mäsom (bez chlebíka) 289 kcal

Olovrant: 2ks pufovaný chlebík, PerlaTip, paprika 218 kcal

Večera: hrnček polotučného mlieka, BeBe DR 346 kcal

Pitný režim: voda, bylinkový čaj

Celkový súčet kcal: 1 209 kcal

To je plán na dnešok, dúfam, že sa mi podarí. Cvičiť budem Jillian 30 days shread, 1. level - 1. deň. 

Väčšinou do obeda nemám problém vydržať, najhoršie je to po takej 16.00 keď mám chute vyžrať chladničku až do večera. A prinútiť sa cvičiť. Neostáva mi zaželať si nič iné, len good luck. :-)

Emotívne jedenie?

Ako som písala v predošlom príspevku, asi som zistila, kde je môj problém. Je to emotívne jedenie. Nikdy som to nebrala ako svoju slabinu, všade akurát tak písali, že človek, ktorý trpí emotívnym jedením, alebo teda skôr prejedaním, si rieši svoje problémy cez jedlo. Ja som však pred tým, že mám nejaké vážnejšie problémy oči zatvárala, doteraz. Hoci beriem lieky od psychiatričky, trpím úzkostnou poruchou.... A občas depresiami, bývam podráždená. Píše sa mi to dosť ťažko, obzvlášť na blogu, ktorý má byť "akože" chudnúci. Anorektičky sú depresívne, nervózne, liečia sa na psychiatrii.. Ale toto fakt nie je môj problém. Jedlo je moje potešenie, obzvlášť poslednú dobu, a skôr to je tým problémom. Zakladám blog so žalúdkom naplneným kusom chleba, slaniny a cibule, ako drevorubač. Či mám výčitky? Ani nie, skôr mi je z toho smutno. Bojím sa, že to zasa nedokážem, znormalizovať sa. 

Zase raz začiatok.

Rozhodla som sa znovu začať. Už to ani nerátam, po koľkýkráť. Možno je to smutné, možno je dobré aspoň to, že sa stále po všetkých tých neúspechoch snažím. Prvýkrát to bol síce úspech, no prestala som. A teraz sa neviem do toho vrátiť. Bola som dlhodobejšie chorá, to ma odstavilo z mojej cesty, a pribrala som takmer všetko späť. Jojoefekt? Nie. Prežieranie. Náladové. Nejako som to neriešila, myslela som si, že mám jednoducho chuť. Ale poslednú dobru som sa nad tým zamyslela a zistila som, že jedlo mi dáva pôžitok, ktorý mi chýba inde. Vo vzťahoch? Možno. Neviem. Ale pri jedení som šťastná. A preto mi nejde začať sa stravovať normálne. Počas posledného roka som to skúšala rôzne. Blogy, ktoré som po čase prestala navštevovať. Zošitok, do ktorého som prestala časom písať. Cvičenie, ktoré mi vydržalo možno dva dni. Neviem, prečo som taká neschopná, keď to predtým išlo. Pomôžete mi tentokrát? Prosím...